湿冷天气会加重过敏症状，主要是因为低温和湿度变化会刺激人体的免疫系统，导致过敏反应加剧。预防过敏症状加重需要从改善生活环境、增强身体免疫力、合理饮食和科学用药等方面入手。

1. 改善生活环境

   • 保持室内空气流通：定期开窗通风，避免湿冷空气在室内积聚。
   • 使用空气净化器：过滤空气中的过敏原，如花粉、灰尘和霉菌。
   • 控制室内湿度：使用除湿机将室内湿度控制在50%左右，避免湿度过高导致霉菌滋生。

2. 增强身体免疫力

   • 规律作息：保证充足的睡眠，有助于增强免疫力。
   • 适度运动：进行有氧运动，如散步、慢跑，提高身体抵抗力。
   • 注意保暖：湿冷天气外出时，穿戴保暖衣物，避免寒冷刺激引发过敏。

3. 合理饮食

   • 增加维生素C摄入：多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬和菠菜，有助于缓解过敏症状。
   • 避免过敏原食物：如海鲜、坚果等，根据自身情况调整饮食结构。
   • 多喝水：保持身体水分平衡，有助于稀释过敏原。

4. 科学用药

   • 使用抗过敏药物：在医生指导下，服用抗组胺药、糖皮质激素等药物缓解过敏症状。
   • 外用药物：如皮肤过敏，可使用抗过敏乳膏或药膏。

通过以上措施，可以有效预防湿冷天气对过敏症状的影响，减轻不适感，提高生活质量。如果过敏症状持续加重或出现严重反应，应及时就医，寻求专业治疗。