高温天气预防湿疹发作的关键在于科学降温、加强皮肤屏障保护并避免刺激源。夏季湿热环境易诱发湿疹，需通过温和清洁、严格保湿、透气穿着及环境调节等综合措施减少复发风险。
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降温与清洁管理：避免长时间暴露于高温环境，使用空调或风扇保持室内26℃左右。每日用32-37℃温水洗澡，选择无香料、低敏沐浴露，轻柔清洁后3分钟内涂抹保湿霜锁水。冷敷患处可缓解瘙痒，但避免冰袋直接接触皮肤。
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保湿与护肤品选择：湿疹皮肤屏障脆弱，需足量多次使用含神经酰胺或尿素的保湿霜，儿童每周用量建议100-150g。避免含酒精或防腐剂的产品，优先选用医用级湿疹专用护肤品。
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衣物与环境优化：穿着宽松纯棉衣物，新衣需多次漂洗去除残留洗涤剂。保持室内通风，湿度控制在50%-60%，定期清洗床品减少尘螨。外出时用物理防晒（如遮阳帽）替代化学防晒霜。
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饮食与生活习惯：避免辛辣、海鲜等易诱发炎症的食物，但无需盲目忌口，可逐步测试个体过敏源。剪短指甲防抓伤，瘙痒时轻拍代替搔抓。若症状持续或感染，及时就医使用抗组胺药或激素类药膏。
总结：预防湿疹需长期坚持皮肤护理与环境管理，高温季节尤其需加强保湿和降温。若自行护理无效，应寻求专业医生制定个性化方案。
