降温是预防中暑高热的有效方法,科学降温可以显著降低中暑风险。以下是具体措施:
- 物理降温:迅速将患者移至阴凉通风处,解开衣扣,使用湿毛巾冷敷头部或腋下,或用冷水擦拭全身,以加速散热。
- 补充水分和电解质:少量多次饮用含盐饮料或电解质水,避免一次性大量饮水导致水中毒。
- 穿着轻薄衣物:选择浅色、宽松、透气的衣物,减少身体热量吸收。
- 减少户外活动:尽量避免在高温时段外出,外出时做好防晒,如打遮阳伞、戴遮阳帽。
- 保持室内凉爽:使用空调或风扇,保持室内温度适宜,避免过热环境。
科学降温与合理补水是预防中暑高热的关键,请大家务必重视!