湿冷天气会加重风湿性关节炎的症状，因此预防措施至关重要。以下是一些关键方法：

1. 注意保暖

在湿冷天气中，关节更容易受寒，因此保持关节部位温暖是预防的关键。建议穿着保暖衣物，尤其是护膝、护腕等关节部位，避免关节直接暴露在寒冷环境中。

2. 适度运动

虽然湿冷天气可能让人不愿意外出活动，但适度的运动有助于增强关节的灵活性和血液循环，从而减轻关节炎的症状。可以选择室内运动，如瑜伽、太极等，以保持关节的活力。

3. 合理饮食

饮食中应多摄入富含维生素D、钙和抗氧化剂的食物，如鱼类、坚果和深绿色蔬菜，这些营养素有助于增强骨骼和免疫力，从而缓解关节炎的不适。

4. 保持良好睡眠

充足的睡眠有助于身体恢复，避免因疲劳而加重关节疼痛。保持规律的作息时间，创造舒适的睡眠环境，有助于改善睡眠质量。

5. 避免过度疲劳

过度劳累会加重关节负担，因此在湿冷天气中应避免过度使用关节。适当休息，避免长时间保持同一姿势，有助于减轻关节压力。

6. 注意居住环境

保持室内温暖干燥，避免潮湿环境对关节的刺激。使用除湿机或空调调节室内湿度，有助于减少关节炎症状的发生。

7. 规律作息

保持规律的生活习惯，避免压力过大。良好的心理状态有助于减轻关节炎带来的疼痛感。

通过以上措施，可以有效预防湿冷天气对风湿性关节炎的影响。如症状持续加重，请及时就医咨询专业意见。