潮湿天气容易引发视力模糊，主要与光线不足、眼镜起雾、眼部疲劳及细菌感染风险增加有关。 关键预防措施包括 改善照明条件、保持镜片清洁、科学用眼休息、加强眼部卫生，同时通过饮食和运动提升眼睛抵抗力。
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调整光线与环境：阴雨天需增加室内光源亮度，避免在昏暗环境下用眼。若佩戴眼镜，可选用防雾镜片或及时用眼镜布擦拭水汽，减少光线散射导致的视觉干扰。
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控制用眼时长与习惯：遵循“20-20-20”法则（每20分钟远眺20英尺外20秒），避免长时间盯电子屏幕。适当做眼球转动或热敷按摩，缓解睫状肌疲劳。
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注重眼部清洁与防护：潮湿环境易滋生细菌，避免用手揉眼，外出可佩戴护目镜阻挡雨水和灰尘。毛巾、枕套定期消毒，减少感染性结膜炎风险。
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饮食与营养补充：多摄入富含维生素A（胡萝卜、菠菜）、维生素C（柑橘）及Omega-3（深海鱼）的食物，增强泪液质量和角膜健康。
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及时就医处理异常：若出现持续红肿、分泌物增多或视力骤降，需立即就诊，排除过敏性结膜炎或细菌感染等疾病。
潮湿天气护眼需结合外部防护与内在调理，科学应对光线、湿度变化对眼睛的影响，保持良好习惯是关键。
