梅雨季节预防眼部不适的关键在于控制湿度、避免感染源、科学用眼和增强抵抗力。潮湿环境易滋生细菌真菌，引发结膜炎、角膜炎等；空调使用加剧干眼症；过敏原增多导致过敏性眼病。通过以下措施可有效防护：
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阻断感染途径：避免用手揉眼，接触雨水后及时清洁；不共用毛巾、泳镜等物品；佩戴护目镜或框架眼镜阻挡雨水和灰尘。隐形眼镜佩戴者需加强清洁或改用日抛型。
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调节环境湿度：使用除湿机或空调除湿功能，将室内湿度控制在40%-60%；空调房内放置加湿器或清水缓解干燥，定时开窗通风。
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科学缓解眼疲劳：每用眼30分钟远眺6米外20秒；阴雨天增加室内照明亮度；适当使用人工泪液（不含防腐剂）缓解干涩，避免长期依赖抗疲劳眼药水。
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饮食与免疫力：多食深色蔬菜（胡萝卜、菠菜）及蓝莓等富含维生素A/C的食物；适量补充Omega-3（深海鱼、坚果）减少炎症；过敏体质者减少高组胺食物摄入。
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症状及时处理：出现眼红、分泌物增多时避免化妆或戴隐形眼镜；过敏性眼痒可用冰敷缓解，细菌感染需就医使用抗生素滴眼液；真菌性角膜炎需专业治疗，不可自行用药。
梅雨季护眼需内外兼顾，若不适持续超过48小时或视力下降，应立即就医排查严重感染或角膜损伤。
