梅雨季节湿度高、细菌易滋生，眼屎增多多与湿热环境诱发结膜炎、过敏或干眼症有关。预防需从眼部清洁、环境除湿、饮食调理、科学用眼四方面入手，若伴随红肿、疼痛需及时就医。
-
强化眼部清洁
用温水浸湿棉球，从内眼角向外轻柔擦拭眼周，避免揉搓。每日早晚清洁，毛巾、枕巾定期高温消毒。隐形眼镜佩戴者需严格消毒镜片，减少细菌感染风险。 -
控制环境湿度与过敏原
空调除湿模式保持室内湿度60%以下，雨天减少开窗。勤换床单，避免尘螨堆积；外出佩戴护目镜防花粉、雨水刺激。过敏体质者可每日用生理盐水冲洗结膜囊。 -
饮食祛湿护眼
多吃冬瓜、薏米、赤小豆等利湿食材，搭配胡萝卜、菠菜补充维生素A。少食辛辣甜腻食物，避免加重体内湿热。晨起喝姜枣茶助排湿，全天饮水不少于1.5升。 -
调节用眼习惯
每用眼20分钟远眺6米外20秒，电子屏幕亮度与环境光线一致。热敷眼周5分钟促进泪液分泌，睡前按摩睛明穴缓解疲劳。熬夜会加重眼部分泌物，保证7小时睡眠。
梅雨季护眼需内外兼顾，若眼屎呈黄绿色或伴随视力模糊，可能为细菌感染，需立即就医。日常可备无防腐剂人工泪液缓解干涩，但勿滥用抗生素眼药水。
