​​梅雨天预防支气管炎发作的关键在于控制湿度、减少过敏原、增强免疫力​​。潮湿闷热的环境易滋生霉菌和螨虫，诱发呼吸道炎症，而温差变化和免疫力下降会进一步加重症状。​​重点措施包括：保持室内干燥通风、定期清洁防霉、饮食清淡温补、规律作息锻炼，以及随身携带应急药物​​。

1. ​​环境控湿防霉​​：使用除湿机或空调将湿度控制在40%-60%，每日开窗通风至少30分钟（避开高湿时段）。衣物、被褥需阳光暴晒，避免使用地毯和毛绒制品。空调滤网需定期清洗，防止霉菌扩散。

2. ​​减少过敏原接触​​：佩戴口罩（如N95）外出，避免花粉、霉菌高浓度区域。室内勤换床单、窗帘，用热水清洗以杀灭螨虫。若发现霉斑，及时用漂白剂处理墙面或家具。

3. ​​饮食调理护肺​​：多食白萝卜、冬瓜、薏米等利湿食材，避免生冷寒凉食物。推荐生姜红枣茶驱寒，或饮用陈皮普洱茶健脾化痰。过敏体质者需忌食海鲜等发物。

4. ​​增强体质管理​​：适度运动（如八段锦、散步）促进气血循环，但避免雨天户外剧烈活动。保证7-8小时睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。慢性患者可提前中医调理，如“冬病夏治”穴位敷贴。

5. ​​应急防护准备​​：支气管炎患者随身携带支气管扩张剂或医生开具的应急药物。若出现持续咳嗽、胸闷等症状，及时就医避免延误治疗。

梅雨季防护需长期坚持，尤其慢性呼吸道疾病患者需结合环境、饮食、药物等多维度管理。若症状反复或加重，建议尽早就医进行肺功能评估和个性化方案调整。