冷空气来袭时，预防皮肤干燥的关键在于内外兼修：加强保湿、减少刺激、调整生活习惯。 选择高保湿产品（如含神经酰胺或凡士林成分）、控制洗澡水温、使用加湿器维持室内湿度，同时多喝水并摄入富含维生素的食物，能有效缓解干燥脱皮问题。若已出现皲裂或瘙痒，需及时就医并遵医嘱用药。
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保湿是核心防御
冷空气会加速皮肤水分流失，建议每天多次涂抹保湿霜，尤其是洗澡后3分钟内。优先选择含神经酰胺、尿素或硅油的护肤品，这类成分能修复屏障并锁水。手脚易裂部位可厚涂凡士林并用保鲜膜短暂包裹增强吸收。 -
减少清洁刺激
避免频繁洗澡（冬季隔天1次为宜），水温不超过40℃。禁用碱性肥皂，改用温和的氨基酸洁面产品。洗脸后轻拍至半干再立刻保湿，避免用力擦拭加重干燥。 -
环境湿度管理
室内暖气会加剧干燥，使用加湿器将湿度维持在40%-60%。外出时用口罩、围巾遮挡面部，减少冷风直接接触皮肤。 -
饮食与水分补充
每日饮水1500-2000毫升，多吃胡萝卜、坚果等富含维生素A/E的食物，促进皮脂膜健康。少摄入辛辣、酒精等加速水分流失的刺激性饮食。 -
特殊情况处理
若皮肤已出现红肿、皲裂或持续瘙痒，需停用普通护肤品，及时就医。冻疮初期可外用多磺酸粘多糖乳膏，避免抓挠以防感染。
冷空气下的皮肤护理需要长期坚持，轻微干燥时及时干预可避免恶化。若家庭护理无效或症状加重，务必寻求专业皮肤科治疗。
