​​阴雨天预防眼屎增多的关键在于保持眼部清洁、调节环境湿度、避免过敏原刺激，并注意饮食与用眼习惯。​​潮湿天气易滋生细菌、加重湿邪内蕴，可能引发结膜炎或干眼症，导致分泌物增多。通过科学护理和针对性防护，可有效减少不适。

1. ​​温和清洁眼周​​：每天用温水浸湿干净毛巾，轻轻擦拭睫毛根部及眼睑边缘，清除油脂和灰尘。避免揉搓或使用刺激性清洁产品，防止破坏眼部微环境。
2. ​​控制室内湿度​​：阴雨天空气湿度过高易滋生霉菌，建议使用除湿机或空调除湿功能，将湿度维持在40%-60%。若环境干燥（如空调房），可短暂使用加湿器平衡湿度。
3. ​​远离过敏原​​：雨天花粉、尘螨更易悬浮，外出可佩戴护目镜阻挡过敏原。回家后及时更换衣物并用生理盐水冲洗鼻腔，减少过敏反应引发的眼部分泌物。
4. ​​饮食清淡少辛辣​​：减少火锅、烧烤等油腻辛辣食物，多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，或饮用薏米赤小豆汤帮助祛湿，从内调理减少“上火”导致的眼屎黏稠。
5. ​​科学用眼与休息​​：避免长时间盯着屏幕，每30分钟闭眼或远眺5分钟。熬夜会加重眼睛疲劳，尽量在23点前入睡，睡前热敷眼周促进血液循环。

若眼屎持续增多且伴随红肿、疼痛，可能为细菌感染或泪道阻塞，需及时就医。日常防护结合生活习惯调整，能显著改善阴雨天眼部不适。