脚部冻伤需及时复温、科学护理并预防感染，关键措施包括 温水浸泡（38℃-42℃）、轻柔按摩促进血液循环、涂抹冻疮膏或抗生素软膏，以及严格保暖避免二次受寒。若出现水疱、溃疡等严重症状，应立即就医。
- 快速复温：立即离开寒冷环境，将双脚浸泡在38℃-42℃的温水中15-30分钟，水温过高可能加重损伤。复温后轻柔擦干，避免摩擦皮肤。
- 促进血液循环：轻柔按摩冻伤部位，或在医生指导下使用活血化瘀药物（如冻疮膏）。严重者可口服扩张血管药物（如烟酰胺），但需遵医嘱。
- 药物护理：局部涂抹冻疮膏、维生素E软膏或抗生素软膏（如红霉素），预防感染并加速修复。若皮肤溃烂，需使用抗感染药物。
- 保暖与防护：穿戴宽松保暖的鞋袜，避免长时间站立或摩擦冻伤部位。饮食上多摄入温热性食物（如羊肉、生姜），增强抗寒能力。
- 物理治疗与就医：急性期后可尝试红外线照射等理疗。儿童、老年人或糖尿病患者更需谨慎，一旦出现皮肤变黑、坏死等迹象，必须立即就医。
预防胜于治疗，冬季需注意脚部保暖与干燥，避免长时间暴露于寒冷环境。若冻伤反复发作或症状持续，务必寻求专业医疗帮助。
