怀孕100多天适量吃枸杞头能为孕妇和胎儿带来多方面益处，如​​养肝明目、促进胎儿视力发育、滋阴补肾缓解不适、提高孕妇免疫力、助力胎儿健康发育​​。

​​一、养肝明目​​
中医认为枸杞头入肝经，怀孕后，孕妇长时间用眼，容易出现视力疲劳等情况。此时适量吃枸杞头，能起到养肝的作用，进而改善视力，缓解眼睛的不适。如果在孕期有肝虚引起的眼部红肿热痛现象，吃枸杞头或许能在一定程度上改善这种状况。
​​二、促进胎儿视力发育​​
枸杞头中含有胡萝卜素，它在人体内可以转化为维生素A。而维生素A对胎儿的视力发育至关重要，能为胎儿眼睛的正常发育提供必要的营养支持，有助于胎儿在子宫内眼睛结构和功能的良好发展。
​​三、滋阴补肾​​
怀孕100多天时，孕妇身体代谢率提高，肾脏负担加重。枸杞头味甘、入肾经，具有滋阴补肾的功效。食用后可以在一定程度上保护孕妇的肾脏，减轻身体负担，让孕妇在孕期感觉更舒适。尤其是本身肾阴不足的孕妇，吃枸杞头更为适宜。
​​四、提高孕妇免疫力​​
枸杞头富含多种微量元素和维生素，如枸杞多糖等成分具有增强机体免疫系统功能的作用。怀孕100多天时，孕妇的免疫力有所下降，此时适量食用枸杞头，能够提高孕妇的抵抗力，使孕妇更有能力抵御外界病菌的入侵，减少患病的几率。
​​五、助力胎儿健康发育​​
枸杞头富含蛋白质及碳水化合物等营养成分，在怀孕这个特殊时期，孕妇适量食用，可以为自身机体补充营养。而这些营养物质也能通过胎盘输送给胎儿，为胎儿的生长发育提供充足的能量和物质基础，对胎儿健康发育起到积极的推动作用。

孕妇吃枸杞头虽有诸多好处，但务必注意适量。过量食用可能会引发上火，出现口干舌燥、口舌生疮等症状，甚至可能影响孕妇肠胃功能，出现消化不良、腹泻等情况。若食用枸杞头后出现腹痛、阴道异常出血等异常现象，应及时就医，以免对自身和胎儿健康造成不良影响。