​​怀孕100天适量食用藿香可缓解孕吐、促进消化，但需谨慎控制用量，避免引发子宫收缩风险。​​

​​缓解孕吐​​：藿香中的挥发油成分能调节小肠蠕动并缓解恶心感，对孕早期呕吐症状有一定改善作用。孕妇适量摄入新鲜藿香汁或搭配陈皮泡茶，可减轻早孕反应。

​​促进消化​​：藿香含有的甲基胡椒酚和柠檬烯等成分可刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，缓解孕期因激素变化导致的消化不良或腹胀症状。其温性特质还能帮助调理脾胃虚寒。

​​抗菌抗病毒​​：藿香提取物对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等致病菌有抑制作用，可辅助降低孕期感染风险，维护母婴健康。

​​需警惕的注意事项​​：研究发现藿香可能刺激子宫平滑肌收缩，且其黄酮类化合物存在抗早孕风险。孕妇每日用量应控制在5-10克干品或10-15片鲜叶以内，并避免长期连续食用。脾胃虚寒者可搭配生姜温性药材使用，但体质燥热或便秘者慎用。孕期首次尝试需观察身体反应，如出现异常宫缩或过敏症状应立即停服并就医。

孕期饮食需遵循“适量、温和”原则，藿香作为药食同源食材，应结合个体体质合理使用。建议在医生或中医师指导下规划饮食方案，优先通过均衡膳食获取营养支持。若需药用调理，需明确禁忌并密切监测身体反馈。