怀孕100天吃鸡肉能为孕妇和胎儿带来多方面好处，​​关键亮点包括提供优质蛋白质助力胎儿生长、富含不饱和脂肪酸促进大脑发育、含有多种维生素和矿物质保障胎儿健康，且脂肪含量适中不易增重​​。

一、鸡肉的蛋白质含量高且为优质蛋白，其中的多种必需氨基酸能被人体高效吸收利用，有助于胎儿的细胞分裂和组织器官形成，为胎儿的早期发育提供坚实物质基础。
二、其中含有的不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，是胎儿大脑和视网膜发育过程中不可或缺的重要营养物质，能够有效促进胎儿智力和视力的发育。
三、富含维生素B族（如B1、B2、B6、B12）和维生素E，可促进胎儿新陈代谢与神经系统健康，同时增强孕妇自身的免疫能力，减少疾病的发生几率。
四、其铁、锌、硒等矿物质元素对胎儿的血液系统完善、免疫功能发育及抗氧化防御能力建立有显著支持作用，其中铁元素能一定程度上预防孕妇贫血状况。
五、鸡肉脂肪含量相对较低，且容易消化吸收，​​在孕早期食用不易造成孕妇体重过度增长或肠胃负担过重​​，更适合孕期代谢变化的需求。
六、其含有的胆碱成分可以辅助胎儿的脑部发育，为胎儿的神经传导功能发育创造良好条件，且对未来记忆力提升有积极影响。

食用时需注意选择卫生可靠的新鲜鸡肉并彻底煮熟，避免油炸、腌制品及半熟状态，以防细菌感染。个体过敏者需谨慎，避免摄取后诱发不良反应。保持膳食多样化，将鸡肉与蔬果、谷物及豆制品均衡搭配，才能满足孕期全面营养需求，促进母子双方健康发育，为顺利分娩和产后恢复奠定基础。