​​孕38周1天吃陈皮的好处主要包括缓解胃胀、促进消化、减轻妊娠反应、提高睡眠质量、缓解水肿以及促进胎儿骨骼发育，同时需注意控制用量以避免上火。​​

​​缓解胃胀和腹胀​​
陈皮中的挥发油和柚皮素能刺激胃肠蠕动，加快食物分解，有效缓解孕晚期因子宫压迫导致的胃胀和腹胀问题，改善孕妇的消化功能。

​​减轻妊娠反应​​
孕晚期部分孕妇仍可能出现恶心、呕吐等不适，陈皮中的柠檬酸和甘露醇具有开胃健脾、缓解呕吐的作用，帮助孕妇提升食欲，避免营养摄入不足。

​​促进睡眠​​
陈皮含有的柠檬酸和其他成分能起到镇静放松的效果，帮助孕妇在夜间缓解焦虑，缩短入睡时间，提高睡眠质量，间接改善孕期疲劳和免疫力。

​​缓解水肿​​
孕38周孕妇易因代谢减缓出现水肿，而陈皮中的钾元素和柠檬酸成分可促进排尿，帮助排出体内多余水分，减轻下肢浮肿。

​​促进胎儿骨骼发育​​
陈皮富含氨基酸、钙、铁等微量元素，这些物质可通过胎盘传递给胎儿，支持骨骼生长，降低先天性佝偻病风险，尤其适合孕晚期补充营养。

​​科学食用的注意事项​​
尽管陈皮对孕妇有诸多益处，但过量食用可能引发上火或加重胃肠道负担。建议每日泡水饮用不超过两小片干陈皮，搭配温水稀释；若存在胃酸过多症状，需谨慎食用，避免刺激胃液分泌。孕期饮食需多样化，并在调整前咨询医生建议，确保安全合理。