​​孕37周4天适量吃红糖能为孕妇提供能量、缓解疲劳，还能在一定程度上促进血液循环，有利于为胎儿输送养分，但需注意控制量，警惕血糖升高风险。​​

1. ​​提供能量​​：怀孕37周+4天，孕妇身体负担较重，容易感到疲倦。红糖富含糖分，能够快速补充能量，缓解孕期的疲劳感，让孕妇保持较好的体力应对即将到来的分娩。
2. ​​预防贫血​​：此阶段胎儿生长发育迅速，对铁等营养素需求大，孕妇易出现缺铁性贫血。红糖含有一定量的铁元素，适量食用有助于促进血红蛋白合成，在一定程度上预防和改善贫血状况，保障胎儿的正常发育。
3. ​​促进血液循环​​：红糖有活血化瘀的功效，能促进孕妇血液循环，增加血容量，有助于为胎盘提供充足的血液，为胎儿提供更丰富的氧气和营养物质，对胎儿的生长发育有益。
4. ​​缓解宫缩疼痛​​：进入孕晚期后，部分孕妇可能会偶尔出现假性宫缩或轻微的腹部不适。红糖水的温热特性，能温暖子宫，一定程度上缓解宫缩带来的疼痛，让孕妇感觉更舒适。

不过，孕37周4天吃红糖虽有诸多好处，但红糖糖分高，过量食用可能导致孕妇血糖快速上升，增加妊娠期糖尿病风险，还可能使胎儿过大，增加分娩难度。且睡前喝红糖水可能因利尿作用影响睡眠，因此需控制饮用量，建议每天不超过20克，并搭配富含蛋白质、维生素的食物，保证营养均衡。如有妊娠期糖尿病等情况，应在医生指导下谨慎食用。