孕35周5天吃花生可以为孕妇和胎儿带来多重益处，如提供优质蛋白质、必需脂肪酸、丰富的维生素和矿物质等。花生中的钙、磷、铁等营养成分有助于胎儿骨骼和大脑发育，并可能降低宝宝花生过敏的风险。孕妇食用花生时应注意适量，避免过量摄入导致热量过剩或消化不良。

花生对孕妇的具体好处

1. 提供优质蛋白质和膳食纤维：花生是优质蛋白质和膳食纤维的良好来源，有助于维持孕妇身体机能和肠道健康。
2. 富含必需脂肪酸：花生中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，对孕妇和胎儿的心脑血管健康至关重要。
3. 丰富的维生素和矿物质：花生含有维生素E、B族维生素、钙、磷、铁等，这些营养素对孕期健康和胎儿发育非常有益。

花生对胎儿发育的积极影响

1. 促进骨骼和大脑发育：花生中的钙、磷、铁等矿物质有助于胎儿骨骼和大脑的发育。
2. 降低花生过敏风险：研究表明，孕期适量食用花生可能降低宝宝出生后对花生过敏的风险。

注意事项

1. 适量食用：建议孕妇每天食用量控制在适量范围内，避免热量摄入过多。
2. 选择新鲜花生：食用新鲜花生，避免过期或变质的花生，以防食物中毒。
3. 注意过敏体质：对花生或坚果类过敏的孕妇应避免食用，以免引发过敏反应。

总结

孕35周5天适量食用花生对孕妇和胎儿均有益，但需注意控制食用量和选择新鲜花生。如果孕妇对花生过敏或有其他特殊体质，建议咨询医生后再食用。