​​孕33周5天适量吃猪肝可补充铁、叶酸、维生素A等关键营养，但需警惕重金属富集风险。​​

​​孕期补充铁质预防贫血​​
猪肝富含易吸收的血红素铁，能有效缓解孕期缺铁性贫血，为孕妇提供充足氧供以支持胎儿发育，同时储备铁元素供胎儿出生后6个月内使用。

​​促进胎儿神经发育​​
猪肝中的叶酸是胎儿神经系统发育的必需营养素，尤其孕早期可降低神经管畸形风险，同时含锌等微量元素，协助胎儿脑细胞分化与神经递质合成。

​​增强免疫力与视力发育​​
猪肝富含的维生素A、C、E等抗氧化成分，可保护胎儿细胞免受自由基损伤，促进视觉系统发育；维生素A还能支持免疫系统功能，助其适应宫外环境。

​​控制摄入量规避风险​​
猪肝作为代谢器官，可能蓄积重金属（如铅、镉）及兽药残留，需选择可靠来源并严格控制量。每周1-2次、单次不超过50克，烹饪时需彻底煮熟以降低感染风险。

​​搭配多样化饮食​​
猪肝不应作为单一营养来源，需结合红肉、海鲜、新鲜蔬果及全谷物，确保蛋白质、膳食纤维及维生素的全面均衡，避免营养单一化。

孕晚期科学摄入猪肝能为母婴健康提供针对性支持，但务必控制频率与分量，注重食材安全性，并辅以其他营养丰富的食物以维持整体健康。