孕33周4天吃栗子对孕妇和胎儿有诸多好处， 如促进胎儿大脑与骨骼发育、增强免疫力、补充营养助力胎儿成长等，但要注意适量食用。
1. 促进胎儿发育
栗子富含蛋白质、氨基酸、维生素B族等，能为胎儿的大脑发育提供必要营养，对胎儿智力发展有益；其钙、磷、铁等矿物质含量丰富，钙可促进胎儿骨骼健康发育，铁能预防孕期缺铁性贫血，保障胎儿血液系统正常发育。
2. 增强免疫力和稳定情绪
栗子中的维生素C、维生素B1等成分，能增强孕妇免疫力，减少患病几率，给胎儿营造更健康的发育环境；其营养成分有助于胎儿神经系统稳定，利于稳定情绪。
3. 补充营养物质和能量
栗子含碳水化合物、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等大量营养物质，这些可补充孕妇身体所需，提高身体免疫力，还能为胎儿的生长提供充足能量，有助于胎儿组织器官的构建。板栗中的膳食纤维能促进孕妇肠道蠕动，缓解孕期便秘，减少因便秘引起的不适对胎儿的影响。
总结
孕33周4天适量吃栗子有诸多好处，但栗子热量、淀粉和糖分较高，要控制食用量，每日以5 - 10颗为宜，避免因过量食用导致孕妇血糖升高、体重增加过快等问题，确保孕妇和胎儿健康 。
