孕32周4天的孕妇吃卷心菜有以下好处：补充叶酸、促进消化、增强免疫力、预防感冒和改善贫血。

1. 补充叶酸，预防胎儿畸形

卷心菜富含叶酸，这是一种对胎儿发育至关重要的营养素。叶酸不仅能预防胎儿神经管畸形，还能促进胎儿大脑和脊髓的正常发育。对于孕晚期的孕妇来说，适量摄入叶酸尤为重要。

2. 促进消化，缓解便秘

卷心菜含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解孕期常见的便秘问题。其低热量和高纤维的特点，也适合需要控制体重的孕妇。

3. 增强免疫力，预防感冒

卷心菜富含维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，能够增强孕妇的免疫力，帮助抵抗感冒等疾病。维生素C还有助于铁的吸收，预防贫血。

4. 预防贫血，改善血液循环

卷心菜不仅含有叶酸，还富含铁质，这对于预防孕期贫血非常重要。铁是合成血红蛋白的关键元素，能够改善血液循环，为胎儿提供充足的氧气和营养。

5. 抗炎杀菌，缓解孕期不适

卷心菜具有消炎杀菌的作用，可以缓解孕期常见的咽喉疼痛、胃痛等症状。对于孕期被蚊虫叮咬或外部肿痛的情况，卷心菜也能起到一定的缓解作用。

总结

孕32周4天的孕妇适量食用卷心菜，不仅能补充叶酸、维生素C等关键营养素，还能促进消化、增强免疫力、预防感冒和贫血。建议在食用前确保卷心菜彻底煮熟，避免生食可能带来的细菌感染风险。合理搭配其他蔬菜和食物，确保孕期营养均衡。