孕妇在怀孕33周1天时适量食用余甘子，可以为机体补充所需的维生素C和其他营养素，有助于增强免疫力，同时促进肠道蠕动预防便秘，但需注意余甘子性凉，脾胃虚寒的孕妇应谨慎食用。

1. 补充维生素C：余甘子富含维生素C，这种抗氧化剂不仅能够帮助增强身体的免疫系统，还能对抗自由基对细胞的损害。对于孕妇来说，这不仅有利于自身健康维护，还能间接支持胎儿的成长发育。

2. 促进消化与预防便秘：随着孕期的发展，许多孕妇会遇到消化不良或便秘的问题。余甘子中的膳食纤维可以帮助改善这些问题，通过促进胃肠道的正常运作来防止便秘的发生。

3. 调节体内环境：余甘子具有清热解毒的功效，对于一些因为体内热量过高而引起的不适症状有一定的缓解作用。由于其性质偏凉，脾胃虚寒的孕妇应当谨慎使用，以免引起腹泻等不良反应。

4. 辅助治疗疾病：余甘子还含有其他多种对人体有益的成分，如黄酮类化合物和氨基酸，这些成分有助于改善血液循环，减轻疲劳感，并可能对心血管健康产生积极影响。

5. 注意食用量与方式：尽管余甘子有很多潜在的好处，但由于其独特的性质，建议孕妇在食用时要注意适量。可以选择将余甘子制成茶饮或是与其他食材搭配食用，以减少其寒性对身体的影响。

在怀孕33周1天时，如果孕妇考虑食用余甘子来获取上述益处，务必确保适量并关注自身的身体反应。若出现任何不适，应立即停止食用并咨询医生的意见。合理利用余甘子的优点，可以帮助孕妇更好地度过这一特殊的时期，但始终要以安全为首要原则。