孕妇在怀孕31周5天时适量食用桃仁可以帮助补钙、提高免疫力，并有助于胎儿骨骼生长，但需注意不要过量以免引起便秘或潜在的子宫收缩风险。

桃仁含有丰富的维生素和矿物质，这些营养成分对于孕妇来说是极为重要的。桃仁中的维生素有助于孕妇补充日常所需的重要营养元素，特别是对钙质的吸收有很好的促进作用，从而有助于预防孕期骨质疏松。桃仁中含有的蛋白质能够增强孕妇的免疫系统，帮助抵抗疾病，同时也有利于宝宝骨骼的健康发展。桃仁富含的脂肪油不仅能润滑肠道，缓解孕期常见的便秘问题，还具有一定的驱虫效果。

桃仁并非多多益善。由于其活血化瘀的作用，大量食用可能会导致子宫收缩，这对于孕妇而言是一个需要警惕的风险因素。在享受桃仁带来的营养价值的孕妇应当控制摄入量，避免一次性食用过多。为了安全起见，建议孕妇在将桃仁纳入饮食计划前咨询医生的意见，确保所选食物不会对自己或者胎儿造成不良影响。

总结而言，虽然桃仁为孕妇提供了多种健康益处，如补钙、提升免疫力及促进胎儿骨骼发育等，但考虑到其可能引发的副作用，孕妇应谨慎食用。合理规划膳食，保持营养均衡，才能确保母婴健康。在享用任何可能影响健康的食品之前，与医疗专业人士沟通总是明智之举。