孕妇在怀孕31周5天时适量食用百合能够带来多种益处，如润肺止咳、宁心安神、美容养颜以及增强免疫力等。 百合不仅是一种美味的食材，也是一种具有多重营养价值和药用价值的天然补品。

• 润肺止咳：百合中含有的黏液质有助于润燥清热，对于缓解孕期因气候干燥或体内火气过旺引起的咳嗽症状特别有效。这种成分还能增加肺脏内血液灌流量，改善肺部功能，对准妈妈们来说是理想的自然疗法之一。

• 宁心安神：孕期由于激素水平的变化，可能会导致情绪波动、失眠等问题。而百合入心经，性微寒，能帮助清除心烦症状，安定心神，对于缓解焦虑、抑郁以及睡眠障碍有着良好的效果。它还含有水解秋水仙碱，有助于滋养神经系统，使孕妇获得更好的休息质量。

• 美容养颜：富含维生素和矿物质的百合可以促进皮肤细胞的新陈代谢，保持肌肤的弹性和光泽，减少皱纹的发生。特别是对于那些担心孕期可能出现的肤色暗沉、雀斑等问题的准妈妈而言，食用百合是一个不错的选择。

• 增强免疫力：百合中的抗氧化物质能够帮助抵御细菌和病毒的侵袭，提高身体的抵抗力。其含有的多种生物碱还有助于预防白细胞减少症，并能提升血细胞数量，为母体提供更强的免疫支持。

在孕晚期继续维持健康的饮食习惯至关重要。百合作为一种营养丰富的食品，不仅能为孕妇提供必要的营养补充，还可以通过其独特的药理作用促进身体健康。尽管百合好处多多，但任何食物都不宜过量摄入，建议孕妇根据自身情况合理安排饮食，并在必要时咨询专业医生的意见。这样既能享受百合带来的健康益处，又能确保母婴安全无忧地度过这段特殊的时期。