孕妇在怀孕30周4天时适量食用八角茴香，可以帮助提升食欲、促进消化，并有助于缓解孕期常见的便秘问题，但需注意不可过量以免引起上火或其他不适。

八角茴香作为一种常用的调味品，在孕期饮食中扮演着重要的角色。以下是适量食用八角茴香可能带来的好处：

1. 改善食欲：随着孕期的推进，许多孕妇会经历食欲下降的问题。八角茴香具有独特的香气，可以为食物增添风味，使得菜肴更加可口，从而激发食欲。

2. 促进消化：八角的主要成分是茴香油，它能够刺激胃肠神经血管收缩，增加消化液分泌，帮助增强胃肠蠕动，有效排除积存的气体，进而起到健胃温脾的作用。

3. 缓解便秘：怀孕期间，由于荷尔蒙的变化和子宫增大对肠道的压力，很多孕妇都会遇到便秘的问题。茴香含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

4. 补充营养：八角茴香中含有维生素、蛋白质等多种营养成分，适量食用可以为孕妇提供必要的营养支持，有助于胎儿的健康成长。

5. 注意适量原则：尽管八角茴香有许多潜在的好处，但是由于其性质偏热，过量食用可能会导致孕妇上火，引发其他不良反应。建议孕妇在使用时应遵循适量原则，并且最好在医生或营养师的指导下合理搭配饮食。

对于怀孕30周4天的孕妇来说，八角茴香是一种既美味又能带来健康益处的调料。重要的是要记住任何食物都不宜过量食用，尤其是在孕期这一特殊时期。确保均衡饮食，多样化摄取各种营养素，同时关注自身身体状况的变化，是保证母婴健康的基石。如果在食用过程中出现任何不适，应及时咨询专业医疗人员的意见。