孕27周4天适量吃甘蔗‌可辅助补铁防贫血、缓解孕吐不适、快速补充能量及促进肠道蠕动‌。甘蔗含天然糖分、矿物质及维生素，合理食用能针对性改善孕期部分常见问题，但需注意控制摄入量以避免血糖波动。

‌1. 辅助补铁预防贫血‌
甘蔗中的铁元素含量较高，每100克约含0.4毫克铁。孕期因血容量增加，孕妇对铁的需求量显著上升。适量食用甘蔗可辅助膳食补铁，帮助预防或缓解缺铁性贫血，同时其含有的维生素C能促进铁吸收，提升补血效率。

‌2. 缓解孕吐与口干症状‌
甘蔗汁甘甜清凉，具有生津止渴的作用。孕中晚期部分孕妇仍存在口干舌燥或轻微孕吐反应，咀嚼甘蔗或饮用稀释甘蔗汁可刺激唾液分泌，中和胃酸，缓解恶心感，同时补充因呕吐流失的水分。

‌3. 快速补充体能‌
甘蔗富含天然蔗糖、葡萄糖等碳水化合物，能快速转化为能量。孕27周胎儿生长加速，孕妇易出现疲倦乏力，在两餐之间少量食用甘蔗可缓解饥饿感，维持血糖稳定，避免低血糖引发的头晕或虚脱。

‌4. 促进肠道健康‌
甘蔗的粗纤维可刺激肠道蠕动，预防孕期便秘。其高水分含量还能软化粪便，搭配膳食纤维协同作用，减少孕妇因激素变化或子宫压迫导致的排便困难问题。

需注意甘蔗每日摄入量建议控制在100克以内，榨汁饮用时需稀释，避免糖分过量。妊娠期糖尿病患者、体重增长过快的孕妇应咨询医生后食用。合理搭配膳食，甘蔗可作为孕期营养的有益补充。