孕27周4天适量吃芹菜有助于补充营养、缓解孕期不适，‌关键益处包括膳食纤维改善便秘、叶酸支持胎儿发育、钙和维生素C增强母婴健康‌，同时芹菜中的抗氧化成分可辅助调节血压。

‌改善消化功能‌：芹菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防或缓解孕中晚期常见的便秘问题，减少因肠道压力引发的腹部不适。

‌补充胎儿发育所需营养‌：芹菜是天然的叶酸来源，孕27周胎儿神经系统持续发育，叶酸可降低神经管缺陷风险；钙和维生素K的组合有助于胎儿骨骼强化，并预防孕妇夜间抽筋。

‌增强免疫力与抗氧化‌：芹菜中的维生素C和类黄酮抗氧化剂（如芹菜素）能提升孕妇抵抗力，减少孕期炎症反应，同时辅助清除体内自由基，降低妊娠期高血压风险。

‌调节体液平衡‌：芹菜含钾元素，可帮助维持孕妇体内电解质平衡，缓解水肿症状；其天然利尿特性还能促进代谢废物排出，但需注意适量食用，避免频繁排尿引发脱水。

‌低热量控体重‌：芹菜水分含量高、热量低，适合需要控制体重增速的孕妇作为加餐选择，增加饱腹感的同时避免过量热量摄入。

孕期饮食需注重多样化，芹菜可作为营养补充的选择之一，但每日摄入量建议控制在100-150克，避免生吃或与寒凉食物同食。若有特殊体质或健康问题，食用前可咨询医生建议。