怀孕26周6天吃墨鱼有以下好处：

1. 滋养肝肾

墨鱼富含蛋白质、维生素A和维生素B等营养素，能够有效滋养肝肾，帮助孕妇在孕期维持身体机能的平衡。

2. 养血滋阴

随着胎儿的生长发育，孕妇需要更多的血液来滋养身体。墨鱼中的丰富蛋白质和微量元素有助于养血滋阴，缓解孕期常见的疲劳和贫血症状。

3. 补充优质蛋白

墨鱼是优质蛋白质的来源，每100克墨鱼含有16.24克蛋白质，且脂肪含量低，仅为0.7克，非常适合孕妇食用，有助于胎儿和母体的健康。

4. 促进胎儿发育

墨鱼富含DHA和EPA，这些成分对胎儿的大脑和视力发育至关重要。墨鱼中的钙、磷、锌等矿物质也能为胎儿骨骼和牙齿的发育提供支持。

5. 缓解孕期不适

墨鱼中的牛磺酸具有缓解疲劳、改善水肿的作用，有助于减轻孕期常见的水肿和身体疲劳。

6. 增强免疫力

墨鱼含有丰富的矿物质和维生素，如铁、锌、硒等，能够增强孕妇的免疫力，预防孕期感染。

注意事项

尽管墨鱼营养丰富，但孕妇食用时需注意：

• 过敏风险：对海鲜过敏的孕妇应避免食用。
• 适量食用：每天食用量建议控制在50-100克，以免摄入过多嘌呤导致痛风等问题。
• 烹饪方式：避免加入过多刺激性调料，以免引发身体不适。

怀孕26周6天适量食用墨鱼对孕妇和胎儿都有诸多益处，但需根据个人体质和健康状况选择适合的食用方式。