​​孕26周4天吃金橘能为孕妇和胎儿带来多重益处，​​ 金橘富含维生素C、维生素A、膳食纤维、矿物质及多种微量元素，既能增强孕妇免疫力、促进胎儿发育，又有助于缓解孕期不适症状。

1. 孕妇适量食用金橘可补充高浓度的维生素C（每100克约含35毫克），增强免疫力，促进胶原蛋白合成，维持皮肤、血管和骨骼健康，同时增强铁吸收能力，预防孕期缺铁性贫血。其抗氧化特性还能帮助抵御孕期感染，降低感冒风险。

2. 金橘中的维生素A对胎儿视力发育至关重要，尤其在孕早期促进胎儿视网膜及视神经形成，预防先天性视力问题。维生素C与类黄酮等抗氧化成分共同作用，既能保护胎儿细胞免受自由基损伤，又能促进胎肺成熟。

3. 丰富的膳食纤维（每100克含1.4克）可促进肠道蠕动，预防和缓解孕妇便秘，帮助控制孕期体重增长。钾、钙、镁等矿物质参与胎儿骨骼发育，调节孕妇电解质平衡，维持心脏及肌肉功能稳定。

4. 金橘的酸甜口感和清香气味能缓解早孕反应，刺激味觉神经，改善孕中晚期常见的恶心、呕吐及食欲不振症状。其天然果酸还可促进胃液分泌，改善消化功能。

5. 胎儿智力和皮肤健康受锌、硒、维生素E等微量元素支持，金橘中适量锌有助于脑蛋白合成，硒保护神经细胞，维生素E维持皮肤屏障功能。但因其含糖量较高，每日建议食用5-6颗，糖尿病患者需遵医嘱调整摄入量。

注意选择新鲜无农药残留的金橘，食用前充分清洗，避免冷藏或过量食用引发胃肠道负担。孕期饮食应保持多样化，金橘作为营养补充需搭配其他蔬果、蛋白质及主食，定期产检监测血糖与体重变化。