​​孕26周2天吃杨梅对孕妇和胎儿有诸多好处，如补充关键营养、缓解孕吐、促进消化、养颜美容等，但要适量食用并注意卫生。​​

杨梅富含维生素C、维生素E、钙、铁、锌、钾、镁等多种维生素和矿物质。维生素C能增强孕妇免疫力，促进铁吸收，助力胎儿健康发育；钙、铁、锌等元素对胎儿骨骼、血液和神经系统发育很重要；钾元素可维持孕妇正常心脏功能和血压稳定，为胎儿营造良好生长环境。

杨梅中的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助孕妇消化，预防孕期便秘。孕26周2天时，孕妇激素变化易导致消化功能减弱，膳食纤维能改善肠道消化和排泄功能，保证孕妇营养摄入，进而为胎儿生长提供充足养分。而且它酸甜的口感能刺激孕妇味觉，增进食欲，尤其适合此阶段可能胃口不佳的孕妇。

孕早期常有的孕吐现象，在孕26周左右虽有所缓解，但仍可能存在。杨梅的酸味可在一定程度上缓解孕吐症状，让孕妇在孕期更舒适，确保营养吸收，利于胎儿成长。

杨梅中的维生素C、花青素等抗氧化物质，能帮助孕妇抵抗自由基伤害，减少皮肤皱纹和色斑产生，保持皮肤健康光泽，让孕妇在孕期也能拥有好气色，利于胎儿良好生长环境的维持。不过，杨梅含糖量较高，过量食用可能引起血糖波动，若有妊娠期糖尿病需控制摄入量；其酸性较高，吃多了可能刺激胃肠道。食用前要彻底清洗，避免农药残留。