孕25周6天适量吃柑可带来‌增强免疫力、促进胎儿发育、缓解孕期便秘、补充水分及电解质‌等多重益处。柑富含维生素C、叶酸、膳食纤维及天然果糖，既能满足孕期营养需求，又对母婴健康有积极影响。

‌1. 增强免疫力，预防感染‌
柑的维生素C含量突出，每100克果肉约含28毫克维生素C。孕中期胎儿快速发育，孕妇免疫力易波动，维生素C能促进白细胞活性，增强抵抗力，降低感冒、牙龈出血等风险。维生素C辅助铁元素吸收，预防缺铁性贫血。

‌2. 支持胎儿神经与骨骼发育‌
柑含叶酸、钙、钾等营养素。孕25周是胎儿脑部发育高峰期，叶酸可降低神经管缺陷风险；钙与维生素C协同促进胎儿骨骼和牙齿形成；钾元素调节母体血压，减少妊娠高血压可能性。

‌3. 改善便秘与消化功能‌
每颗柑约含1.4克膳食纤维，能刺激肠道蠕动，缓解孕中晚期因子宫压迫肠道引发的便秘。柑中的天然果酸还可促进胃液分泌，改善食欲不振，但胃酸过多者需控制摄入量。

‌4. 补充水分与稳定血糖‌
柑含水量达88%，可缓解孕妇口干、皮肤干燥等问题。其果糖释放较慢，血糖生成指数（GI值）为43，属于低升糖水果，适合血糖稳定的孕妇在两餐间少量食用，避免饥饿性低血糖。

孕期吃柑建议每日不超过2个（约200克），避免空腹食用。若存在妊娠糖尿病或胃食管反流症状，需根据医生建议调整摄入量。合理搭配其他水果，可全面满足营养需求。