孕25周4天适量食用鸡肉，能为孕妇及胎儿提供‌优质蛋白质、维生素B群、铁元素‌等关键营养，有助于‌胎儿器官发育、预防孕期贫血‌，同时‌低脂易消化‌的特点可减轻肠胃负担。

‌1. 优质蛋白质促进胎儿生长‌
鸡肉富含动物性优质蛋白，含有人体必需的氨基酸，是胎儿肌肉、器官及细胞发育的重要原料。孕中期胎儿生长加速，蛋白质需求增加，每天摄入适量鸡肉（约100-150克）可帮助满足需求，支持胎儿大脑、心脏等重要器官的成熟。

‌2. 维生素B群稳定神经系统‌
鸡肉中的维生素B6和B12能调节孕妇情绪，缓解孕期焦虑或失眠问题，同时促进胎儿神经管和中枢神经系统的健康发育。B12还能辅助红血球生成，降低胎儿神经缺陷风险。

‌3. 铁元素预防缺铁性贫血‌
孕期血容量增加，对铁的需求上升。鸡肉中的血红素铁易被人体吸收，能有效预防孕妇头晕、乏力等贫血症状，减少早产或低体重儿的可能性。

‌4. 低脂肪减轻消化负担‌
去皮鸡肉脂肪含量低，且质地细腻，适合孕期肠胃敏感阶段食用。相比红肉，鸡肉更易消化，可减少胃胀、反酸等不适，同时避免摄入过多饱和脂肪。

‌5. 硒元素增强免疫力‌
鸡肉含有的硒元素具有抗氧化作用，能帮助孕妇提升抵抗力，降低感染风险，对胎儿免疫系统的初步形成也有辅助作用。

孕期食用鸡肉时，建议选择新鲜禽肉，彻底煮熟以杀菌，避免加工类鸡肉制品。搭配蔬菜、全谷物等食材，可均衡营养摄入。若对禽类过敏或胆固醇偏高，需遵医嘱控制食用量。