​​孕25周3天适量食用番茄对胎儿和孕妇均有益，关键亮点包括​​：​​提供胎儿视力发育所需维生素A、增强孕妇免疫力以减少感染风险、促进胎儿骨骼发育、预防孕期便秘并帮助控糖​​，适合妊娠期需求。

番茄富含维生素C、维生素A及番茄红素等抗氧化成分，能通过胎盘传递至胎儿体内，支持其器官发育与免疫系统构建。其中维生素A是胎儿视网膜形成的基础营养，有助于预防先天性视力缺陷；番茄红素作为强效抗氧化剂，可中和自由基降低胎儿基因突变风险。番茄中的钾元素通过调节母体电解质平衡，间接参与胎儿骨骼与肌肉系统的构建。

高含量的膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解孕中晚期常见的便秘症状，膳食纤维还能延缓糖分吸收，帮助稳定妊娠期血糖水平，尤其适合患妊娠期糖尿病的孕妇适量食用。番茄中的维生素C能通过增强母体抵抗力，降低感染概率以保护胎儿。小番茄热量低、升糖指数低于其他水果，既能满足孕妇的口腹之欲又利于控制孕期体重增长。

需注意选择无农药残留的新鲜果实，避免空腹食用以减少胃部不适，每日建议摄入量控制在200～300克以内。对番茄过敏或有胃肠道疾病的孕妇需谨慎，服药期间应咨询医师意见。孕期营养需综合均衡，可结合其他蔬果满足多元化需求，出现任何异常反应及时就医。