怀孕20周5天吃枇杷的好处包括增强免疫力、改善消化功能、补充维生素和矿物质等。枇杷富含维生素C、钾和钙等营养成分，能够帮助预防感冒、缓解便秘，并促进胎儿骨骼和神经系统的发育。

1. 增强免疫力

枇杷中的维生素C是一种强抗氧化剂，能够增强孕妇的免疫力，减少孕期感冒的发生。枇杷果实和叶子还具有抑制流感病毒的作用，有助于保护孕妇免受感染。

2. 改善消化功能

枇杷富含膳食纤维和果胶，能够促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。它还能维持肠道菌群平衡，进一步改善消化功能。

3. 补充维生素与矿物质

枇杷含有丰富的维生素A、钾和钙，这些营养素对胎儿的正常发育至关重要。维生素A有助于胎儿视觉和皮肤健康，而钾和钙则促进胎儿骨骼和神经系统的发育。

4. 控制体重与血糖

枇杷热量较低，适合作为健康零食，帮助孕妇控制体重。其低糖指数有助于稳定血糖水平，适合妊娠糖尿病患者食用。

注意事项

1. 适量食用：枇杷性凉，过量食用可能导致肠胃不适或助湿生痰，建议每次食用1-2个为宜。
2. 选择优质枇杷：购买时选择个头大、果皮橙黄、茸毛完整、无青果的枇杷。
3. 避免食用枇杷仁：枇杷仁含有有毒物质，不可食用。

怀孕20周5天适量吃枇杷可以为母婴提供多种营养，同时改善孕期常见健康问题。但食用前应咨询医生，确保饮食科学合理。