​​孕19周吃橘子（橘仁为橘子果仁的简称，但通常食用主要关注果肉部分，橘仁一般不食用，此处按橘子果肉论述）有诸多好处，包括补充维生素、促进消化、缓解孕吐等。​​

1. ​​补充维生素和增强免疫力​​。橘子富含维生素C、B族维生素等营养成分，维生素C具有抗氧化作用，有助于增强孕妇免疫力，预防感冒和其他疾病，对孕妇和胎儿健康十分重要。
2. ​​促进消化和预防便秘​​。橘子中含有纤维素、果胶等膳食纤维成分，可以促进肠道蠕动，帮助孕妇预防和改善因孕期活动量减少以及子宫对肠道压迫而导致的便秘问题。
3. ​​缓解孕吐和增加食欲​​。橘子酸甜的口味可能有助于缓解孕妇的孕吐症状，刺激唾液分泌，还能增加孕妇的食欲，尤其适合孕期胃口不佳的孕妈妈。
4. ​​利于胎儿生长发育和降低出生缺陷风险​​。橘子富含的维生素C等营养物质有助于胎儿的生长发育和免疫系统健康，其含有的类黄酮化合物具有抗氧化作用，一定程度上可降低胎儿出生缺陷的风险。
5. ​​其他益处​​。橘子还有清新口气的作用，能去除口腔异味；含有的柠檬酸成分有消除疲劳的功效；并且橘子中的营养成分在一定程度上对心血管健康有益，能帮助孕妇维持较好的身体状态。

虽然橘子有诸多好处，但孕妇食用时需适量，不宜过多食用，以免引起燥热导致上火。孕妇应保持饮食均衡和多样化，确保摄入全面的营养。若孕妇有糖尿病或其他特殊情况，需在医生指导下合理食用橘子。