​​孕19周2天吃猕猴桃对孕妇和胎儿有诸多益处，如补充关键营养、预防孕期不适、助力胎儿发育等，还可增强孕妇身体抵抗力。​​

1. ​​促进胎儿神经系统发育​​：猕猴桃富含叶酸，它对胎儿的神经管发育极为重要。在孕早期以及孕19周这个阶段，充足的叶酸摄入能有效预防胎儿神经管缺陷，为其神经系统健康发育奠定良好基础。
2. ​​助力胎儿智力与视力发展​​：猕猴桃中含有的多种维生素，像维生素C、E和类黄酮等抗氧化物质，不仅有助于胎儿大脑的发育和功能正常发挥，其中丰富的类胡萝卜素在人体内还能转化为维生素A，对胎儿眼睛的发育也有积极意义。
3. ​​预防孕期常见问题​​：孕期容易便秘，猕猴桃中的膳食纤维能促进肠道蠕动，有效缓解这一问题，让孕妇肠道更健康。而且其含有的铁元素有助于预防孕妇贫血，为胎儿提供充足的氧气和营养物质；丰富的维生素C还能促进孕妇对铁质的吸收。
4. ​​增强孕妇免疫力​​：孕19周时孕妇自身抵抗力依然重要，猕猴桃富含的维生素C和维生素E等营养物质，有助于增强孕妇的免疫力，提高身体抵抗力，让孕妇能更好地抵御外界病菌，进而为胎儿营造健康的宫内环境。
5. ​​美容养颜预防妊娠纹​​：孕19周时孕妇身体变化较大，皮肤状态也需关注。猕猴桃中的维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可有效抑制黑色素的形成，预防黄褐斑。同时它们还能促进胶原蛋白的合成，帮助孕妇保持皮肤的弹性和紧致，预防妊娠纹的出现。

孕19周2天的孕妇适量食用猕猴桃好处颇多，但在食用时要控制好量，尤其本身脾胃虚寒的孕妇更要注意避免因过量食用引起不适。一定要确保食用的是新鲜、无农药残留的猕猴桃，若食用后有不适症状，应及时咨询医生。