​​孕17周4天适量食用猪骨可显著补充孕期所需营养，尤其对胎儿骨骼发育、孕妇免疫力提升和贫血预防有突出作用​​。猪骨富含钙、磷、铁、胶原蛋白等关键成分，且其营养更易被人体吸收，但需注意烹饪方式清淡均衡，避免过量摄入脂肪。

1. ​​促进胎儿骨骼与牙齿发育​​
   猪骨中的钙、磷含量远超其他食物，是胎儿骨骼形成的必需矿物质。孕中期（17周左右）正值胎儿骨骼快速生长期，适量喝猪骨汤或食用炖煮的猪骨，能有效满足胎儿需求，同时预防孕妇钙流失引发的抽筋或骨质疏松。

2. ​​增强孕妇免疫力与改善贫血​​
   猪骨中的铁元素可预防孕期缺铁性贫血，其氨基酸和微量元素（如锌、硒）能提升孕妇抵抗力，减少感染风险。胶原蛋白则有助于修复组织，缓解孕期关节不适。

3. ​​优质蛋白质与能量供给​​
   猪骨蛋白质含量是猪肉的2倍、牛肉的1.6倍，且更易消化吸收，能为孕妇提供持续能量，支持胎儿器官发育，并缓解孕中期疲劳感。

4. ​​科学烹饪建议​​
   避免久煮（超过3小时）破坏营养，建议冷水下锅、加醋促进钙溶出，搭配黄豆、红枣等食材增强补血效果。控制油脂摄入，如撇去汤面浮油或选择瘦肉较多的部位。

孕中期饮食需多样化，猪骨可作为营养补充的一部分，但需搭配蔬菜、全谷物等均衡摄入。若有妊娠高血压或体重增长过快，建议咨询医生调整食用频率。