​​孕17周3天吃赤小豆有诸多好处，比如能缓解水肿、预防便秘、促进胎儿神经发育，还能补充优质蛋白与铁元素​​。

1. ​​缓解孕期水肿​​：怀孕后期孕妇容易出现下肢水肿，而赤小豆有良好的利水消肿作用，能促进多余水分排出，减轻水肿症状，让孕妇感觉更舒适。

2. ​​预防和改善便秘​​：孕期肠胃蠕动减慢，便秘较为常见。赤小豆富含膳食纤维，能促进大肠蠕动，增加粪便体积，从而有效预防和缓解便秘问题，减少腹胀、腹痛等不适。

3. ​​促进胎儿神经发育​​：赤小豆中含有一定量的叶酸，这对胎儿大脑及神经发育至关重要。孕17周左右正是胎儿大脑发育的重要阶段，适量食用赤小豆有助于预防胎儿神经管畸形，保障胎儿正常发育。

4. ​​补充优质蛋白​​：赤小豆含有丰富的植物蛋白，可满足孕妇在孕期对优质蛋白的部分需求，有助于维持母体正常代谢以及胎儿的生长和发育，为胎儿构建身体组织提供必要的营养物质。

5. ​​预防孕期贫血​​：赤小豆富含铁元素，而孕期孕妇身体对铁的需求量增加，适量食用赤小豆有助于补充铁元素，预防孕期缺铁性贫血以及新生儿溶血性贫血，保障孕妇和胎儿的健康。

孕17周3天的孕妇可以吃赤小豆来获取多种营养，但要注意适量食用，避免因过量食用引发腹胀等不适。若孕妇有特殊情况或疾病，如多尿、痛风、妊娠糖尿病等，食用前应咨询医生建议。