​​孕28周2天可以少量食用熟透的螃蟹，但需谨慎评估体质与食用方式。​​ 螃蟹富含优质蛋白和矿物质，对孕妇营养有益，但其寒凉特性、过敏风险及潜在寄生虫问题需重点防范。​​关键注意事项包括：确保彻底煮熟、避免蟹脚部位、控制单次摄入量（1-2只），且无过敏史或医嘱禁止。​​

1. ​​营养与风险并存​​：蟹肉提供孕期所需的蛋白质和钙，但蟹黄胆固醇较高，过量可能加重代谢负担。中医认为其性寒，可能刺激子宫，孕早期风险更高，但孕中期（如28周）相对稳定，仍建议搭配姜醋驱寒。

2. ​​安全食用前提​​：必须选择活蟹并彻底蒸煮（20分钟以上），杀死寄生虫和细菌。避免生腌、醉蟹等未充分加热的做法，且蟹脚活血作用较强，孕妇最好舍弃。

3. ​​个体差异优先​​：过敏体质、肠胃敏感或曾有流产史的孕妇应完全避免。若首次尝试，需极小量测试，观察是否有皮肤瘙痒、腹泻等不良反应。

4. ​​替代方案建议​​：若担心风险，可通过鱼类、虾类等低敏海鲜补充相似营养，或咨询医生开具孕期营养补充剂。

孕期饮食的核心是均衡与安全。偶尔解馋可少量吃蟹，但需严格遵循上述原则；若有疑虑，优先选择更温和的食材。定期产检并告知医生饮食情况，确保母婴健康。