怀孕15周3天吃芥菜有以下好处：
1. 补充钙质，促进胎儿骨骼发育
芥菜富含钙，每100克芥菜含钙294毫克，远高于一般蔬菜。充足的钙质摄入有助于胎儿骨骼和牙齿的发育，同时也能预防孕妇孕期骨质疏松。
2. 提供维生素A，支持胎儿视力发育
芥菜中的胡萝卜素含量丰富，可在体内转化为维生素A，有助于胎儿视力发育，同时增强孕妇免疫力。
3. 增强免疫力，预防孕期感染
芥菜含有维生素C和多种抗氧化成分，能够增强孕妇的免疫力，减少孕期感染的风险。
4. 促进肠道健康，缓解便秘
芥菜富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题，同时维护肠道健康。
5. 补充叶酸，预防胎儿神经管缺陷
芥菜中的叶酸含量较高，有助于预防胎儿神经管缺陷，同时促进红细胞的生成，减少孕妇贫血风险。
注意事项
- 适量食用：芥菜虽营养丰富，但含有芥子油，过量食用可能刺激肠胃，建议每天食用量控制在100-200克。
- 避免空腹食用：空腹食用芥菜可能加重肠胃不适。
- 过敏人群慎食：对芥菜过敏的孕妇应避免食用，以免出现皮肤瘙痒或红肿等不良反应。
怀孕15周3天适量食用芥菜，可以为孕妇和胎儿提供多种营养支持，但需注意适量和饮食卫生。
