孕14周4天吃冬瓜的好处颇多，孕妇适量食用能为自身和胎儿带来多方面益处，包括补充营养、缓解不适等。
冬瓜富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、铁、镁等，这些成分对孕妇和胎儿的生长发育都非常重要。其中的维生素C具有抗氧化作用，能够帮助增强孕妇的免疫力，促进胎儿的免疫系统发育。冬瓜中丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。
对于处于孕期的孕妇来说，冬瓜具有利尿消肿的功效。怀孕期间，孕妇的身体容易出现水肿现象，特别是下肢水肿，适当食用冬瓜可以帮助排出体内多余的水分，减轻水肿症状，让孕妇感觉更加舒适。
冬瓜还有助于改善孕妇的胃肠道功能，促进消化。怀孕后，孕妇的肠胃功能可能会受到影响，出现消化不良等情况，冬瓜能起到一定的调理作用，缓解孕期便秘和消化不良等症状。 冬瓜能为孕妇和胎儿补充必要的微量元素和能量。在孕14周4天这个阶段，胎儿处于快速发育时期，需要充足的营养支持，冬瓜中的蛋白质、粗纤维等营养成分，可以为孕妇和胎儿提供必要的能量，对胎儿的发育有好处。
不过，冬瓜性凉，孕早期不宜大量食用，以免增加流产风险，也不要与其他性凉食物一同食用，如梨、香菇、薏仁等。孕妇食用冬瓜时需注意适量，避免一次性吃过多，以免引起腹泻或腹痛等不适症状。并且孕期要注意饮食营养均衡，粗细粮、荤素搭配合理，保持心情愉快，定期产检。
