孕14周3天吃玫瑰花有诸多好处，包括缓解孕吐、改善情绪、促进消化以及提供丰富的营养。玫瑰花不仅具有观赏价值，还因其药用和保健功效而被广泛用于饮食中，尤其在孕期，适量食用玫瑰花可以为孕妇带来多种健康益处。

1. 1.缓解孕吐：孕14周时，许多孕妇仍然会经历孕吐的困扰。玫瑰花具有天然的芳香和舒缓的特性，能够帮助缓解恶心和呕吐的症状。其温和的镇静作用可以安抚胃部不适，减轻孕吐带来的不适感。
2. 2.改善情绪：孕期荷尔蒙的变化常常导致情绪波动，玫瑰花茶以其天然的香气和温和的药效，能够帮助孕妇放松心情，减轻焦虑和抑郁情绪。玫瑰花中的某些成分被认为具有轻微的抗抑郁作用，有助于提升整体情绪状态。
3. 3.促进消化：孕期由于子宫增大压迫肠胃，许多孕妇会出现消化不良和便秘的问题。玫瑰花具有促进消化的作用，能够帮助缓解胃胀气，促进肠道蠕动，改善便秘情况。其温和的利尿作用也有助于排除体内多余的水分，减轻水肿现象。
4. 4.提供丰富的营养：玫瑰花富含维生素C、维生素A、维生素E以及多种抗氧化物质，这些营养成分对孕妇和胎儿的健康都非常有益。维生素C有助于增强免疫力，维生素A对胎儿视力发育至关重要，而抗氧化物质则有助于保护细胞免受自由基的损害。
5. 5.美容养颜：孕期由于荷尔蒙变化，许多孕妇会出现皮肤问题，如色斑、痘痘等。玫瑰花中的抗氧化成分和维生素有助于改善皮肤状态，保持皮肤的水润和弹性。其天然的美容功效可以帮助孕妇在孕期保持良好的气色和皮肤状态。

孕14周3天适量食用玫瑰花可以为孕妇带来多方面的健康益处，包括缓解孕吐、改善情绪、促进消化、提供丰富的营养以及美容养颜。孕妇在食用玫瑰花时也应适量，避免过量摄入导致不适。孕妇在食用任何新食物前，最好先咨询医生的建议，以确保安全和健康。