**孕13周5天吃陈皮有助于缓解孕吐、改善消化、增进食欲，并具有温和的理气作用，对孕妇和胎儿的健康都有一定益处。**以下是具体的好处：

1. 1.缓解孕吐：孕早期，许多孕妇会经历孕吐的困扰。陈皮具有理气和胃的作用，可以帮助缓解恶心和呕吐的症状。陈皮中的挥发油成分能够刺激胃肠道，促进消化液分泌，从而减轻孕吐的不适感。
2. 2.改善消化功能：孕期由于激素变化，许多孕妇会出现消化不良的问题。陈皮含有丰富的膳食纤维和挥发油，能够促进胃肠蠕动，增加胃酸分泌，帮助消化食物，缓解腹胀和便秘的症状。这对于维持孕妇的消化系统健康非常重要。
3. 3.增进食欲：由于孕吐和消化不良，许多孕妇在孕早期会出现食欲不振的情况。陈皮独特的香气和味道能够刺激味蕾，增加唾液和胃液分泌，从而增进食欲。孕妇在食欲改善后，能够更好地摄入营养，支持胎儿的生长发育。
4. 4.理气作用：陈皮具有温和的理气作用，可以帮助调节体内的气机运行。在中医理论中，孕妇由于胎儿的生长，容易出现气滞的情况。陈皮能够疏通经络，促进气血运行，缓解胸闷、腹胀等症状，使孕妇感到更加舒适。
5. 5.抗氧化和抗菌作用：陈皮中含有丰富的黄酮类化合物和维生素C，这些成分具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化。陈皮还具有一定的抗菌作用，能够增强孕妇的免疫力，预防一些常见疾病。

孕13周5天吃陈皮对孕妇有多方面的益处，包括缓解孕吐、改善消化、增进食欲、理气作用以及抗氧化和抗菌作用。孕妇在食用陈皮时也应适量，避免过量摄入导致不良反应。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见，以确保自身和胎儿的健康。