孕13周3天时，适量食用鲜白茅根可以带来多种健康益处，包括清热解毒、利尿消肿以及缓解孕期不适症状。鲜白茅根是一种传统的中药材，具有丰富的营养成分和药用价值，对孕妇的健康有积极的影响。以下是具体的好处：

1. 1.清热解毒鲜白茅根具有显著的清热解毒功效。在孕期，孕妇由于体内激素变化和免疫系统的调整，容易出现上火、咽喉肿痛等问题。鲜白茅根能够有效缓解这些症状，帮助孕妇保持身体的清爽和舒适。
2. 2.利尿消肿孕期水肿是许多孕妇面临的常见问题。鲜白茅根具有利尿作用，可以帮助身体排除多余的水分和毒素，从而减轻水肿现象。这对于保持孕妇的体态和减轻身体负担有重要作用。
3. 3.改善消化系统功能孕期由于子宫增大压迫肠胃，许多孕妇会出现消化不良、便秘等问题。鲜白茅根能够促进肠胃蠕动，帮助消化，改善便秘情况。它还可以缓解胃部不适，提升孕妇的整体消化功能。
4. 4.增强免疫力鲜白茅根富含多种维生素和矿物质，如维生素C、锌等，这些营养成分有助于增强孕妇的免疫系统功能。在孕期，保持良好的免疫力对于预防感染和疾病非常重要。
5. 5.缓解孕期焦虑孕期情绪波动是常见的现象，鲜白茅根具有一定的镇静作用，可以帮助孕妇缓解焦虑和紧张情绪，提升心理健康。这对于孕妇和胎儿的整体健康都有积极的影响。
6. 6.促进血液循环鲜白茅根能够促进血液循环，改善微循环系统。这对于孕妇来说，可以有效预防和缓解因血液循环不良引起的各种不适，如手脚冰凉、头晕等。

孕13周3天时适量食用鲜白茅根可以带来多方面的健康益处。孕妇在食用任何中药材之前，最好咨询医生的意见，以确保安全和适宜。通过合理使用鲜白茅根，孕妇可以更好地维护自身健康，度过一个舒适的孕期。