​​孕13周2天适量食用高良姜可缓解孕吐、促进消化并温中散寒，但需谨慎控制用量以避免刺激。​​

1. ​​缓解孕吐与胃寒不适​​：高良姜具有温胃散寒、和胃止呕的功效，能缓解孕期因寒邪或胃气不和引起的恶心、呕吐，尤其适合孕早期胃寒症状明显的孕妇。其活性成分可温和调节胃部功能，减轻呕吐反应。

2. ​​促进消化、缓解胀痛​​：高良姜含姜辣素、挥发油等成分，能刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，改善孕期食欲不振、腹胀或消化不良。研究指出其可减少嗳气、反酸等不适，帮助营养吸收。

3. ​​温中散寒、舒缓不适​​：若孕妇出现胃脘冷痛、腹泻等症状，高良姜的辛热特性可驱散脾胃寒气，恢复运化功能，缓解寒凝血瘀导致的疼痛。但阴虚内热体质需避免，以防加重上火。

4. ​​谨慎使用与禁忌​​：尽管高良姜有上述益处，但其刺激性较强，过量可能引发胃部灼热或肠燥便秘。孕妇每日用量建议不超过3克，且不建议长期或空腹食用。若孕期体质偏燥热、有便秘倾向或正在服用抗凝药物，需遵医嘱使用。

​​总结​​：高良姜在孕期适度使用可辅助缓解孕吐、促进消化及调理寒证，但需结合个人体质控制用量。若症状严重或体质特殊，应咨询医师制定安全方案，避免自行过量食用。