孕12周4天吃茯苓的好处包括缓解孕吐、改善睡眠质量、促进胎儿发育、缓解水肿和改善脾胃功能。茯苓具有健脾利水、安神养心的功效，适量食用对孕妇和胎儿都有积极作用。
1. 缓解孕吐
茯苓具有安胎作用，适量食用可以有效减轻孕早期孕吐反应，帮助孕妇更好地度过这一阶段。
2. 改善睡眠质量
茯苓的养心安神功效有助于缓解孕妇失眠、心悸等症状，提高睡眠质量，从而保障母婴健康。
3. 促进胎儿发育
茯苓可以调节孕妇脾胃功能，增强食欲，促进营养吸收，从而为胎儿提供充足的营养支持，有助于其生长发育。
4. 缓解水肿
孕期水肿是常见现象，茯苓的利尿作用能够帮助孕妇缓解水肿问题，减轻身体不适。
5. 改善脾胃功能
茯苓具有健脾益胃的作用，可以缓解孕妇因脾胃虚弱导致的食欲不振、消化不良等问题，同时还能促进排便，缓解便秘。
总结
孕12周4天适量食用茯苓对孕妇和胎儿都有诸多益处，但需注意以下几点：
- 适量食用：避免过量以免引起不良反应。
- 遵医嘱：如有孕期并发症（如高血压），应在医生指导下食用。
- 注意搭配：茯苓可与党参、白术等药材配伍使用，增强功效。
茯苓是一种安全有效的孕期食材，适量食用能为孕妇和胎儿带来诸多好处，但务必根据自身情况谨慎使用。
