怀孕12周2天吃草莓的好处包括补充维生素C、预防贫血、促进胎儿发育以及缓解便秘等。草莓富含维生素C、叶酸、膳食纤维和多种矿物质，能够增强孕妇免疫力，促进胎儿骨骼和神经系统的健康发育，同时缓解孕期常见的便秘问题。

一、草莓的主要营养成分

1. 维生素C：草莓每100克含有约60毫克维生素C，有助于增强孕妇免疫力，预防感冒和牙龈出血。
2. 叶酸：草莓是叶酸的天然来源，有助于预防胎儿神经管缺陷。
3. 膳食纤维：草莓中的果胶和纤维素可促进肠道蠕动，缓解孕期便秘。
4. 矿物质：如铁、钙和镁，对胎儿骨骼和免疫系统发育至关重要。

二、草莓对孕妇的具体好处

1. 促进胎儿发育：草莓中的维生素C和叶酸有助于胎儿神经系统和骨骼的发育。
2. 缓解孕期不适：草莓的酸甜口感可刺激食欲，缓解恶心和呕吐等早孕反应。
3. 预防贫血：草莓含铁丰富，可促进铁质吸收，预防孕期贫血。
4. 调节心情：草莓中的抗氧化剂和某些化合物有助于缓解孕期压力和情绪波动。

三、食用草莓的注意事项

1. 适量食用：建议每天食用量控制在200克以内，避免摄入过多糖分。
2. 彻底清洗：草莓表面可能残留农药，需用流动水或盐水彻底清洗。
3. 过敏测试：部分孕妇可能对草莓过敏，食用前应确认是否耐受。

草莓是孕12周2天孕妇的理想水果选择，但需注意适量和卫生，以确保安全和健康。