孕11周3天吃佛手的好处主要体现在缓解孕吐、促进消化以及提供丰富的营养等方面。佛手富含维生素C、纤维素和多种抗氧化物质，对孕妇和胎儿的健康都有积极影响。以下是具体的好处：

1. 1.缓解孕吐孕11周时，许多孕妇仍会经历孕吐的困扰。佛手具有天然的芳香和清新的味道，能够有效缓解恶心和呕吐的症状。其含有的挥发油成分可以帮助舒缓胃部不适，减轻孕吐反应，让孕妇感到更加舒适。
2. 2.促进消化佛手中含有丰富的纤维素，这种成分能够促进肠道蠕动，帮助消化。对于孕期容易出现便秘问题的孕妇来说，佛手是一个很好的选择。它不仅能帮助缓解便秘，还能改善肠道健康，预防消化不良等问题。
3. 3.提供丰富营养佛手富含维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，能够增强孕妇的免疫系统，帮助抵御感染和疾病。佛手中还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素B群、钙、镁等，这些营养素对胎儿的生长发育至关重要，能够支持骨骼、视力以及神经系统的健康发育。
4. 4.改善情绪孕期荷尔蒙的变化常常导致孕妇情绪波动较大。佛手的香气具有舒缓神经的作用，可以帮助缓解压力和焦虑，提升情绪。其天然的芳香成分能够起到一定的镇静效果，有助于孕妇保持良好的心理状态。
5. 5.天然无副作用作为一种天然的食物，佛手在适量食用的情况下通常不会引起副作用。相比一些化学合成的药物或补充剂，佛手更加安全可靠，适合孕妇在孕期食用。孕妇在食用佛手时仍需注意适量，避免过量摄入。

孕11周3天吃佛手对孕妇和胎儿有多方面的好处，包括缓解孕吐、促进消化、提供丰富营养、改善情绪等。孕妇可以适量食用佛手，以获得这些健康益处，但应注意适量，并结合均衡的饮食和健康的生活方式，以全面保障孕期健康。