孕10周2天吃鸡肫有助于补充优质蛋白质和多种微量元素，促进胎儿健康发育，同时增强孕妇的免疫力。 鸡肫富含蛋白质、铁、锌等营养成分，对孕妇和胎儿的健康有诸多益处。以下是具体的好处：

1. 1.优质蛋白质来源鸡肫含有丰富的优质蛋白质，这对于孕妇和胎儿的生长发育至关重要。蛋白质是构成人体细胞的基本物质，孕期摄入足够的蛋白质有助于胎儿器官的形成和发育。蛋白质还能帮助孕妇维持肌肉质量和修复组织。
2. 2.富含铁元素，预防贫血鸡肫是铁的优质来源，而铁是合成血红蛋白的重要成分。孕期由于血容量增加，孕妇对铁的需求量也显著增加。适量食用鸡肫可以帮助孕妇预防缺铁性贫血，确保胎儿获得充足的氧气和营养。
3. 3.提供锌元素，支持免疫功能锌是人体必需的微量元素，对免疫系统的正常功能至关重要。孕期食用鸡肫可以补充锌元素，增强孕妇的免疫力，帮助抵御感染和疾病。锌对胎儿的神经系统发育也有积极影响。
4. 4.含有多种维生素和矿物质除了蛋白质、铁和锌，鸡肫还含有维生素B12、维生素C、镁、磷等多种维生素和矿物质。这些营养成分有助于维持孕妇的正常生理功能，促进胎儿的全面发育。例如，维生素B12对神经系统的健康和红细胞的生成非常重要。
5. 5.低脂肪，易于消化鸡肫的脂肪含量较低，是一种易于消化的食物。孕期由于激素变化和子宫增大，许多孕妇会出现消化不良和胃部不适。适量食用鸡肫可以提供营养的不会给胃肠道带来过多负担。

孕10周2天吃鸡肫可以为孕妇和胎儿提供多种必需的营养成分，促进健康发育。孕妇在饮食上仍需注意均衡搭配，避免过量食用单一食物。建议在日常饮食中合理安排鸡肫的摄入量，并结合其他富含营养的食物，以确保营养全面均衡。