孕26周1天可以适量食用糯米，但需注意消化功能和血糖水平。糯米富含蛋白质、钙、维生素B等营养素，有助于胎儿发育，但黏性大、含糖量高，过量可能引发消化不良或血糖波动。健康孕妇可少量食用，搭配易消化食物更佳；若存在血糖偏高或肠胃敏感，应谨慎或避免。
糯米的主要成分是支链淀粉，黏性较强，消化速度较慢。孕中期（如26周）胎儿快速发育，孕妇需充足能量，糯米提供的碳水化合物能有效补充体力。但建议单次摄入量不超过100克，优先选择蒸煮方式，避免油炸或冷食。例如，热糯米粥搭配蔬菜既营养又易吸收。
糯米性温，适合体质虚寒的孕妇，可缓解畏寒乏力。若孕期食欲不振，少量糯米食品（如红枣糯米糕）能刺激食欲。但需避免与高脂食物（如炸鸡）同食，以免加重肠胃负担。餐后适当活动可促进消化，减少胀气风险。
血糖异常的孕妇需严格控制糯米摄入。糯米的升糖指数较高，可能引发血糖骤升。建议选择糙米等低GI主食替代，或咨询医生制定个性化饮食方案。若食用后出现腹胀、反酸等症状，应立即停止并就医。
糯米对健康孕妇是安全的营养补充，但需遵循“适量、温热、搭配”原则。个体差异较大，如有疑虑应以专业医疗建议为准。孕期饮食多样化仍是关键，糯米仅作为偶尔调剂而非主食首选。
