孕9周5天适当饮用羊乳可‌补充优质营养、促进胎儿早期发育‌，同时‌降低消化负担、减少过敏风险‌，适合孕早期体质敏感或乳糖不耐的准妈妈。

1. ‌更易消化吸收‌
   羊乳脂肪球颗粒细小，蛋白质结构松散，进入人体后分解速度快，能缓解孕早期因激素变化导致的胃肠不适。羊乳中的短链脂肪酸含量较高，可提升肠道对钙、铁等矿物质的吸收效率，帮助孕妇快速获取营养。

2. ‌提供关键发育营养素‌
   羊乳天然含叶酸（每100ml约含5μg），配合维生素B12，可降低胎儿神经管畸形风险；其钙磷比例接近母乳（钙含量比牛奶高13%），有助于胎儿骨骼及牙齿基础形成。羊乳中的牛磺酸、表皮生长因子（EGF）能辅助胎盘功能完善，强化母体免疫力。

3. ‌低致敏性更安全‌
   羊乳中α-S1酪蛋白含量仅为牛奶的1/7，β-乳球蛋白结构差异大，致敏概率较低。孕9周左右胚胎处于器官分化敏感期，选择羊乳可减少因食物过敏引发的免疫系统波动，降低孕吐加剧风险。

4. ‌调节代谢与肠道菌群‌
   羊乳含天然低聚糖和益生菌，能改善孕期便秘问题；其丰富的硒元素和维生素A可辅助调节甲状腺功能，维持孕早期激素平衡。需注意选择巴氏杀菌羊乳，避免生乳可能存在的李斯特菌污染风险。

孕早期饮食需注重安全性与营养密度，羊乳可作为牛奶的替代选择，但每日建议摄入量不超过500ml，避免过量乳糖摄入。若存在妊娠糖尿病或肾功能异常，饮用前应咨询医生调整膳食方案。